Nemáte potíže se spánkem.
Vaše spánkové skóre ukazuje, že v současné době nespavostí netrpíte. Přesto by vás mohly zajímat tipy, jak zlepšit vaši spánkovou hygienu.
Objevte Lunestil
Hledáte bezpečný a zároveň účinný prostředek na přírodní bázi pro váš klidný a zdravý spánek?
Na tomto webu najdete více informací o
Vše, co potřebujete o spánku vědět
Spánkem strávíme zhruba jednu třetinu našeho života a je základním předpokladem celkového zdraví. Dostatek kvalitního spánku má spoustu zdravotních benefitů. Dlouhodobý nedostatek spánku s sebou naopak přináší rizika, která mohou způsobit vážné zdravotní obtíže. Kvalita spánku ovlivňuje jak duševní pohodu, tak i fyzické zdraví.
Vše,co musíte vědět o lécích na spaní
Nespavostí a obtížemi se spánkem trpí až jedna třetina dospělé populace České republiky. Neschopnost usnout a noční bdění: každý, kdo trpí nespavostí nebo potížemi se spánkem, by dal cokoliv za to, aby se opravdu dobře vyspal. Léky na spaní však nejsou jediným možným řešením, jak se obtíží se spánkem zbavit.
10 tipů pro lepší spánek
Ptáte se správně. Zdravý spánek je základním předpokladem fyzického a psychického zdraví a jen díky kvalitnímu a dostatečně dlouhému spánku jsme schopni plnit každodenní povinnosti. V případě obtíží se spánkem je proto nutné se zamyslet nad naší spánkovou hygienou. Někdy stačí změnit pár maličkostí a problémy se spánkem jsou minulostí.