Vaše spánkové skóre ukazuje na středně těžké obtíže se spánkem.
Mnozí lidé se během svého života potýkají se spánkovými obtížemi. Nespavost může mít řadu příčin, většinou jde o obtíže přechodné, které mohou být způsobené dočasným stresem nebo náročným životním obdobím.
Okamžité nasazení silných léků na spaní není z dlouhodobého hlediska vhodným řešením. Pro kvalitní spánek jsou klíčovými faktory odpočinek a relaxace.
Objevte Lunestil
Hledáte bezpečný a zároveň účinný prostředek na přírodní bázi pro váš klidný a zdravý spánek?
Na tomto webu najdete více informací o
Vše, co potřebujete vědět o spánku
Spánkem strávíme zhruba jednu třetinu našeho života a je základním předpokladem celkového zdraví. Dostatek kvalitního spánku má spoustu zdravotních benefitů. Dlouhodobý nedostatek spánku s sebou naopak přináší rizika, která mohou způsobit vážné zdravotní obtíže. Kvalita spánku ovlivňuje jak duševní pohodu, tak i fyzické zdraví.
Vše, co musíte vědět o lécích na spaní
Nespavostí a obtížemi se spánkem trpí až jedna třetina dospělé populace České republiky. Neschopnost usnout a noční bdění: každý, kdo trpí nespavostí nebo potížemi se spánkem, by dal cokoliv za to, aby se opravdu dobře vyspal. Léky na spaní však nejsou jediným možným řešením, jak se obtíží se spánkem zbavit.
10 tipů pro lepší spánek
Ptáte se správně. Zdravý spánek je základním předpokladem fyzického a psychického zdraví a jen díky kvalitnímu a dostatečně dlouhému spánku jsme schopni plnit každodenní povinnosti. V případě obtíží se spánkem je proto nutné se zamyslet nad naší spánkovou hygienou. Někdy stačí změnit pár maličkostí a problémy se spánkem jsou minulostí.